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Confronto Frutta

L'albero del pane contro Bacca di sambuco Nutrizione

L'albero del pane
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro L'albero del pane Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
27,12 g   
6
18,40 g   
16
Fibra
4,90 g   
11
7,00 g   
4
Zucchero
11,00 g   
17
Non Disponibile   
Proteina
1,07 g   
22
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
22,00 mcg   
19
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
3
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg   
11
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,46 mg   
5
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
29,00 mg   
31
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg   
37
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
22,00 mcg   
29
Non Disponibile   
Colina
9,80 mg   
7
Non Disponibile   
Grasso
0,23 g   
32
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
490,00 mg   
5
280,00 mg   
21
Ferro
0,54 mg   
23
1,60 mg   
8
Sodio
2,00 mg   
18
6,00 mg   
14
Calcio
17,00 mg   
24
38,00 mg   
9
Magnesio
25,00 mg   
9
5,00 mg   
30
Zinco
0,12 mg   
21
0,11 mg   
22
Fosforo
30,00 mg   
17
39,00 mg   
9
Manganese
0,06 mg   
99+
Non Disponibile   
Rame
0,08 mg   
26
0,06 mg   
36
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
18,00 mg   
26
85,00 mg   
9
Omega 6s
48,00 mg   
34
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
70,65 g   
99+
79,80 g   
99+
Cenere
0,93 g   
10
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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