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breadfruit vs Socul Nutriție

breadfruit
Socul
Socul vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
18,40 g  
16
Fibră
4,90 g  
11
7,00 g  
4
Zahăr
11,00 g  
24
7,00 g  
99+
Proteină
1,07 g  
22
0,66 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,60 mcg  
36
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
colină
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Gras
0,23 g  
32
0,50 g  
18
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
280,00 mg  
21
Fier
0,54 mg  
23
1,60 mg  
8
Sodiu
2,00 mg  
18
6,00 mg  
14
Calciu
17,00 mg  
25
38,00 mg  
9
Magneziu
25,00 mg  
9
5,00 mg  
30
Zinc
0,12 mg  
21
0,11 mg  
22
Fosfor
30,00 mg  
17
39,00 mg  
9
Mangan
0,06 mg  
99+
0,50 mg  
9
Cupru
0,08 mg  
26
0,06 mg  
36
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
85,00 mg  
9
6s omega
48,00 mg  
35
162,00 mg  
12
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
22,00 mg  
8
Continut de apa
70,65 g  
99+
79,80 g  
99+
Frasin
0,93 g  
10
0,60 g  
21
Calorii >>
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