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Breadfruit vs Sabugueiro Nutrição
f
Breadfruit
Sabugueiro
Sabugueiro vs Breadfruit Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
27,12 g
6
18,40 g
16
Fibra
4,90 g
11
7,00 g
4
Açucar
11,00 g
24
7,00 g
99+
Proteína
1,07 g
22
0,66 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04
24
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg
21
30,00 mcg
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg
3
0,07 mg
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
30
0,06 mg
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg
11
0,50 mg
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg
7
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg
15
0,23 mg
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg
21
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg
31
36,00 mg
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg
99+
2,32 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg
37
0,60 mcg
36
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg
32
0,00 mcg
40
Choline
9,80 mg
9
0,00 mg
39
Gordo
0,23 g
32
0,50 g
18
Minerais
Potássio
490,00 mg
5
280,00 mg
21
Ferro
0,54 mg
23
1,60 mg
8
Sódio
2,00 mg
18
6,00 mg
14
Cálcio
17,00 mg
25
38,00 mg
9
Magnésio
25,00 mg
9
5,00 mg
30
Zinco
0,12 mg
21
0,11 mg
22
Fósforo
30,00 mg
17
39,00 mg
9
Manganês
0,06 mg
99+
0,50 mg
9
Cobre
0,08 mg
26
0,06 mg
36
Selênio
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
18,00 mg
28
85,00 mg
9
6s Omega
48,00 mg
35
162,00 mg
12
Esteróis
Fitoesterol
14,00 mg
14
22,00 mg
8
Teor de água
70,65 g
99+
79,80 g
99+
Cinza
0,93 g
10
0,60 g
21
Calorias >>
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