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Holunderbeere vs Physalis Ernährung

Holunderbeere
Physalis
Physalis vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,40 g   
16
13,30 g   
36
Faser
7,00 g   
4
0,50 g   
40
Zucker
Nicht verfügbar   
3,90 g   
99+
Eiweiß
0,66 g   
99+
2,30 g   
8
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,17   
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
150,00 mcg   
5
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
2,80 mg   
1
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg   
6
Nicht verfügbar   
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg   
23
28,00 mg   
32
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,50 mg   
19
Cholin
Nicht verfügbar   
2,00 mg   
30
Fett
0,50 g   
18
0,00 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg   
21
170,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
1,30 mg   
11
Natrium
6,00 mg   
14
Nicht verfügbar   
Kalzium
38,00 mg   
9
12,00 mg   
29
Magnesium
5,00 mg   
30
8,00 mg   
27
Zink
0,11 mg   
22
0,10 mg   
23
Phosphor
39,00 mg   
9
39,00 mg   
9
Mangan
Nicht verfügbar   
0,40 mg   
9
Kupfer
0,06 mg   
36
0,10 mg   
22
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg   
9
Nicht verfügbar   
Omega 6s
162,00 mg   
12
Nicht verfügbar   
Sterol
  
  
Wassergehalt
79,80 G   
99+
Nicht verfügbar   
Asche
0,60 G   
20
0,80 G   
13
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