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Physalis vs Holunderbeere Ernährung

Physalis
Holunderbeere
Holunderbeere vs Physalis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,30 g   
36
18,40 g   
16
Faser
0,50 g   
40
7,00 g   
4
Zucker
3,90 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
2,30 g   
8
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17   
10
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
150,00 mcg   
5
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
2,80 mg   
1
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Nicht verfügbar   
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg   
32
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg   
19
Nicht verfügbar   
Cholin
2,00 mg   
30
Nicht verfügbar   
Fett
0,00 g   
99+
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Eisen
1,30 mg   
11
1,60 mg   
8
Natrium
Nicht verfügbar   
6,00 mg   
14
Kalzium
12,00 mg   
29
38,00 mg   
9
Magnesium
8,00 mg   
27
5,00 mg   
30
Zink
0,10 mg   
23
0,11 mg   
22
Phosphor
39,00 mg   
9
39,00 mg   
9
Mangan
0,40 mg   
9
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,10 mg   
22
0,06 mg   
36
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
Nicht verfügbar   
85,00 mg   
9
Omega 6s
Nicht verfügbar   
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
Nicht verfügbar   
79,80 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,60 G   
20
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