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Physalis vs Holunderbeere Ernährung

Physalis
Holunderbeere
Holunderbeere vs Physalis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,30 g  
36
18,40 g  
16
Faser
0,50 g  
99+
7,00 g  
4
Zucker
3,90 g  
99+
7,00 g  
99+
Eiweiß
2,30 g  
8
0,66 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,17  
10
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
150,00 mcg  
6
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,07 mg  
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,06 mg  
16
Vitamin B3 (Niacin)
2,80 mg  
1
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,62 mg  
4
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,23 mg  
6
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
36,00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,50 mg  
22
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
335,00 mcg  
4
0,00 mcg  
40
Cholin
2,00 mg  
37
0,00 mg  
39
Fett
0,00 g  
99+
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
170,00 mg  
99+
280,00 mg  
21
Eisen
1,30 mg  
11
1,60 mg  
8
Natrium
1,00 mg  
20
6,00 mg  
14
Kalzium
12,00 mg  
30
38,00 mg  
9
Magnesium
8,00 mg  
27
5,00 mg  
30
Zink
0,10 mg  
23
0,11 mg  
22
Phosphor
39,00 mg  
9
39,00 mg  
9
Mangan
0,40 mg  
12
0,50 mg  
9
Kupfer
0,10 mg  
22
0,06 mg  
36
Selen
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
60,00 mg  
13
85,00 mg  
9
Omega 6s
80,00 mg  
24
162,00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
22,00 mg  
8
Wassergehalt
92,70 G  
5
79,80 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
0,60 G  
21
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