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Holunderbeere vs Tamarinde Ernährung

Holunderbeere
Tamarinde
Tamarinde vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,40 g   
16
62,50 g   
4
Faser
7,00 g   
4
5,10 g   
10
Zucker
Nicht verfügbar   
57,40 g   
3
Eiweiß
0,66 g   
99+
2,80 g   
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,04   
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,43 mg   
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,15 mg   
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
1,94 mg   
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg   
6
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg   
23
3,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,80 mcg   
22
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
8,60 mg   
8
Fett
0,50 g   
18
0,60 g   
14
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg   
21
628,00 mg   
4
Eisen
1,60 mg   
8
2,80 mg   
2
Natrium
6,00 mg   
14
28,00 mg   
2
Kalzium
38,00 mg   
9
74,00 mg   
2
Magnesium
5,00 mg   
30
92,00 mg   
1
Zink
0,11 mg   
22
0,10 mg   
23
Phosphor
39,00 mg   
9
113,00 mg   
1
Mangan
Nicht verfügbar   
0,10 mg   
31
Kupfer
0,06 mg   
36
0,00 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
1,30 mcg   
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg   
9
0,00 mg   
38
Omega 6s
162,00 mg   
12
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
79,80 G   
99+
82,00 G   
99+
Asche
0,60 G   
20
0,09 G   
99+
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