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Tamarinde vs Holunderbeere Ernährung

Tamarinde
Holunderbeere
Holunderbeere vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
62,50 g  
4
18,40 g  
16
Faser
5,10 g  
10
7,00 g  
4
Zucker
57,40 g  
3
7,00 g  
99+
Eiweiß
2,80 g  
4
0,66 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
23
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg  
1
0,07 mg  
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg  
4
0,06 mg  
16
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg  
2
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,23 mg  
6
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg  
23
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
8,60 mg  
10
0,00 mg  
39
Fett
0,60 g  
14
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg  
4
280,00 mg  
21
Eisen
2,80 mg  
2
1,60 mg  
8
Natrium
28,00 mg  
2
6,00 mg  
14
Kalzium
74,00 mg  
2
38,00 mg  
9
Magnesium
92,00 mg  
1
5,00 mg  
30
Zink
0,10 mg  
23
0,11 mg  
22
Phosphor
113,00 mg  
1
39,00 mg  
9
Mangan
0,10 mg  
35
0,50 mg  
9
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
36
Selen
1,30 mcg  
6
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
85,00 mg  
9
Omega 6s
0,00 mg  
99+
162,00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
22,00 mg  
8
Wassergehalt
82,00 G  
99+
79,80 G  
99+
Asche
0,09 G  
99+
0,60 G  
21
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