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Tamarinde vs Holunderbeere Ernährung

Tamarinde
Holunderbeere
Holunderbeere vs Tamarinde Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
62,50 g   
4
18,40 g   
16
Faser
5,10 g   
10
7,00 g   
4
Zucker
57,40 g   
3
Nicht verfügbar   
Eiweiß
2,80 g   
4
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
23
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg   
1
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg   
4
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg   
2
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,50 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
2,80 mcg   
22
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
Nicht verfügbar   
Cholin
8,60 mg   
8
Nicht verfügbar   
Fett
0,60 g   
14
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
628,00 mg   
4
280,00 mg   
21
Eisen
2,80 mg   
2
1,60 mg   
8
Natrium
28,00 mg   
2
6,00 mg   
14
Kalzium
74,00 mg   
2
38,00 mg   
9
Magnesium
92,00 mg   
1
5,00 mg   
30
Zink
0,10 mg   
23
0,11 mg   
22
Phosphor
113,00 mg   
1
39,00 mg   
9
Mangan
0,10 mg   
31
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
36
Selen
1,30 mcg   
6
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
85,00 mg   
9
Omega 6s
0,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
82,00 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
0,09 G   
99+
0,60 G   
20
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