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Brotfrucht vs Tomate Ernährung

Brotfrucht
Tomate
Tomate vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
3,90 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
1,20 g  
36
Zucker
11,00 g  
24
2,60 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
123,00 mcg  
12
Cholin
9,80 mg  
9
6,70 mg  
20
Fett
0,23 g  
32
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
237,00 mg  
28
Eisen
0,54 mg  
23
0,27 mg  
38
Natrium
2,00 mg  
18
5,00 mg  
15
Kalzium
17,00 mg  
25
10,00 mg  
35
Magnesium
25,00 mg  
9
11,00 mg  
24
Zink
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Phosphor
30,00 mg  
17
24,00 mg  
21
Mangan
0,06 mg  
99+
0,11 mg  
33
Kupfer
0,08 mg  
26
0,06 mg  
38
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
3,00 mg  
39
Omega 6s
48,00 mg  
35
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
7,00 mg  
22
Wassergehalt
70,65 G  
99+
94,52 G  
2
Asche
0,93 G  
10
0,50 G  
27
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