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Brotfrucht vs Tomate Ernährung
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Brotfrucht
Tomate
Tomate vs Brotfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
27,12 g
6
3,90 g
99+
Faser
4,90 g
11
1,20 g
34
Zucker
11,00 g
17
2,60 g
99+
Eiweiß
1,07 g
22
0,90 g
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
24
0,23
5
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg
19
42,00 mcg
14
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
3
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,02 mg
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg
11
0,59 mg
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg
5
0,09 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
15,00 mcg
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg
31
14,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,54 mg
18
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg
32
7,90 mcg
9
Lycopin
0,00 mcg
9
2.573,00 mcg
3
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg
29
123,00 mcg
10
Cholin
9,80 mg
7
6,70 mg
16
Fett
0,23 g
32
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
490,00 mg
5
237,00 mg
28
Eisen
0,54 mg
23
0,27 mg
38
Natrium
2,00 mg
18
5,00 mg
15
Kalzium
17,00 mg
24
10,00 mg
34
Magnesium
25,00 mg
9
11,00 mg
24
Zink
0,12 mg
21
0,17 mg
16
Phosphor
30,00 mg
17
24,00 mg
21
Mangan
0,06 mg
99+
0,11 mg
29
Kupfer
0,08 mg
26
0,06 mg
38
Selen
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg
26
3,00 mg
35
Omega 6s
48,00 mg
34
80,00 mg
24
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
70,65 G
99+
94,52 G
2
Asche
0,93 G
10
0,50 G
26
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