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Tomate vs Brotfrucht Ernährung

Tomate
Brotfrucht
Brotfrucht vs Tomate Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,90 g  
99+
27,12 g  
6
Faser
1,20 g  
36
4,90 g  
11
Zucker
2,60 g  
99+
11,00 g  
24
Eiweiß
0,90 g  
30
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,23  
5
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
42,00 mcg  
16
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,59 mg  
27
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,09 mg  
99+
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
15,00 mcg  
20
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
14,00 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,54 mg  
21
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,90 mcg  
9
0,50 mcg  
37
Lycopin
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
123,00 mcg  
12
22,00 mcg  
32
Cholin
6,70 mg  
20
9,80 mg  
9
Fett
0,20 g  
33
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
237,00 mg  
28
490,00 mg  
5
Eisen
0,27 mg  
38
0,54 mg  
23
Natrium
5,00 mg  
15
2,00 mg  
18
Kalzium
10,00 mg  
35
17,00 mg  
25
Magnesium
11,00 mg  
24
25,00 mg  
9
Zink
0,17 mg  
16
0,12 mg  
21
Phosphor
24,00 mg  
21
30,00 mg  
17
Mangan
0,11 mg  
33
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
38
0,08 mg  
26
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
18,00 mg  
28
Omega 6s
80,00 mg  
24
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg  
22
14,00 mg  
14
Wassergehalt
94,52 G  
2
70,65 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,93 G  
10
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