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Brotfrucht vs Zitrone Ernährung

Brotfrucht
Zitrone
Zitrone vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
9,30 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
2,80 g  
23
Zucker
11,00 g  
24
2,50 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,19 mg  
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
11,00 mcg  
34
Cholin
9,80 mg  
9
5,10 mg  
29
Fett
0,23 g  
32
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
138,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,60 mg  
21
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
17,00 mg  
25
26,00 mg  
17
Magnesium
25,00 mg  
9
8,00 mg  
27
Zink
0,12 mg  
21
0,06 mg  
27
Phosphor
30,00 mg  
17
16,00 mg  
29
Mangan
0,06 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
26
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
26,00 mg  
25
Omega 6s
48,00 mg  
35
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
11,00 mg  
17
Wassergehalt
70,65 G  
99+
88,98 G  
17
Asche
0,93 G  
10
0,30 G  
39
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