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Zitrone vs Kürbis Ernährung

Zitrone
Kürbis
Kürbis vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,30 g   
99+
6,50 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
0,50 g   
40
Zucker
2,50 g   
99+
2,76 g   
99+
Eiweiß
1,10 g   
21
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
34
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg   
15
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
1,10 mcg   
29
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg   
30
0,00 mcg   
36
Cholin
5,10 mg   
24
0,00 mg   
32
Fett
0,30 g   
28
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Eisen
0,60 mg   
21
0,80 mg   
16
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
26,00 mg   
17
21,00 mg   
21
Magnesium
8,00 mg   
27
12,00 mg   
23
Zink
0,06 mg   
27
0,32 mg   
8
Phosphor
16,00 mg   
29
44,00 mg   
7
Mangan
0,03 mg   
99+
0,13 mg   
26
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selen
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
82,22 mg   
10
Omega 6s
63,00 mg   
28
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
88,98 G   
15
94,20 G   
3
Asche
0,30 G   
38
1,40 G   
5
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