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Kürbis vs Zitrone Ernährung

Kürbis
Zitrone
Zitrone vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
9,30 g   
99+
Faser
0,50 g   
40
2,80 g   
22
Zucker
2,76 g   
99+
2,50 g   
99+
Eiweiß
1,00 g   
25
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,19 mg   
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
53,00 mg   
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
11,00 mcg   
30
Cholin
0,00 mg   
32
5,10 mg   
24
Fett
0,10 g   
99+
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
138,00 mg   
99+
Eisen
0,80 mg   
16
0,60 mg   
21
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
21,00 mg   
21
26,00 mg   
17
Magnesium
12,00 mg   
23
8,00 mg   
27
Zink
0,32 mg   
8
0,06 mg   
27
Phosphor
44,00 mg   
7
16,00 mg   
29
Mangan
0,13 mg   
26
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selen
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
26,00 mg   
23
Omega 6s
49,00 mg   
33
63,00 mg   
28
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
94,20 G   
3
88,98 G   
15
Asche
1,40 G   
5
0,30 G   
38
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