Kürbis vs Zitrone Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,50 g
99+
9,30 g
99+
Faser
0,50 g
40
2,80 g
22
Zucker
2,76 g
99+
2,50 g
99+
Eiweiß
1,00 g
25
1,10 g
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,12
14
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
13
0,19 mg
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
28
0,08 mg
20
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
11,00 mcg
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg
99+
53,00 mg
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg
29
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
11,00 mcg
30
Cholin
0,00 mg
32
5,10 mg
24
Fett
0,10 g
99+
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
340,00 mg
14
138,00 mg
99+
Eisen
0,80 mg
16
0,60 mg
21
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
21,00 mg
21
26,00 mg
17
Magnesium
12,00 mg
23
8,00 mg
27
Zink
0,32 mg
8
0,06 mg
27
Phosphor
44,00 mg
7
16,00 mg
29
Mangan
0,13 mg
26
0,03 mg
99+
Kupfer
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Selen
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg
10
26,00 mg
23
Omega 6s
49,00 mg
33
63,00 mg
28
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
94,20 G
3
88,98 G
15
Asche
1,40 G
5
0,30 G
38
