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Zitrone vs Brotfrucht Ernährung

Zitrone
Brotfrucht
Brotfrucht vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,30 g  
99+
27,12 g  
6
Faser
2,80 g  
23
4,90 g  
11
Zucker
2,50 g  
99+
11,00 g  
24
Eiweiß
1,10 g  
21
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
38
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg  
24
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg  
15
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg  
34
22,00 mcg  
32
Cholin
5,10 mg  
29
9,80 mg  
9
Fett
0,30 g  
28
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Eisen
0,60 mg  
21
0,54 mg  
23
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
26,00 mg  
17
17,00 mg  
25
Magnesium
8,00 mg  
27
25,00 mg  
9
Zink
0,06 mg  
27
0,12 mg  
21
Phosphor
16,00 mg  
29
30,00 mg  
17
Mangan
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
26
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
18,00 mg  
28
Omega 6s
63,00 mg  
28
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
11,00 mg  
17
14,00 mg  
14
Wassergehalt
88,98 G  
17
70,65 G  
99+
Asche
0,30 G  
39
0,93 G  
10
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