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Zitrone vs Brotfrucht Ernährung

Zitrone
Brotfrucht
Brotfrucht vs Zitrone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,30 g   
99+
27,12 g   
6
Faser
2,80 g   
22
4,90 g   
11
Zucker
2,50 g   
99+
11,00 g   
17
Eiweiß
1,10 g   
21
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
34
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg   
15
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg   
30
22,00 mcg   
29
Cholin
5,10 mg   
24
9,80 mg   
7
Fett
0,30 g   
28
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg   
99+
490,00 mg   
5
Eisen
0,60 mg   
21
0,54 mg   
23
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
26,00 mg   
17
17,00 mg   
24
Magnesium
8,00 mg   
27
25,00 mg   
9
Zink
0,06 mg   
27
0,12 mg   
21
Phosphor
16,00 mg   
29
30,00 mg   
17
Mangan
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
26
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
18,00 mg   
26
Omega 6s
63,00 mg   
28
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,98 G   
15
70,65 G   
99+
Asche
0,30 G   
38
0,93 G   
10
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