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Zitrone vs Brotfrucht Ernährung


Brotfrucht vs Zitrone Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
9,30 g   
99+
27,12 g   
6

Faser
2,80 g   
22
4,90 g   
11

Zucker
2,50 g   
99+
11,00 g   
17

Eiweiß
1,10 g   
21
1,07 g   
22

Protein zu Carb-Verhältnis
0,12   
14
0,04   
24

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
22,00 mcg   
19

Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,11 mg   
3

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
30

Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,90 mg   
11

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
34
0,46 mg   
5

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,10 mg   
15

Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
14,00 mcg   
21

Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,00 mg   
15
29,00 mg   
31

Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,10 mg   
37

Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
0,50 mcg   
32

Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
11,00 mcg   
30
22,00 mcg   
29

Cholin
5,10 mg   
24
9,80 mg   
7

Fett
0,30 g   
28
0,23 g   
32

Mineralien
  
  

Kalium
138,00 mg   
99+
490,00 mg   
5

Eisen
0,60 mg   
21
0,54 mg   
23

Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18

Kalzium
26,00 mg   
17
17,00 mg   
24

Magnesium
8,00 mg   
27
25,00 mg   
9

Zink
0,06 mg   
27
0,12 mg   
21

Phosphor
16,00 mg   
29
30,00 mg   
17

Mangan
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
99+

Kupfer
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
26

Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
18,00 mg   
26

Omega 6s
63,00 mg   
28
48,00 mg   
34

Sterol
  
  

Wassergehalt
88,98 G   
15
70,65 G   
99+

Asche
0,30 G   
38
0,93 G   
10

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