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Brotfrucht vs Maulbeere Ernährung

Brotfrucht
Maulbeere
Maulbeere vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
9,80 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
1,70 g  
31
Zucker
11,00 g  
24
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
136,00 mcg  
8
Cholin
9,80 mg  
9
12,30 mg  
4
Fett
0,23 g  
32
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
194,00 mg  
39
Eisen
0,54 mg  
23
1,85 mg  
7
Natrium
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Kalzium
17,00 mg  
25
39,00 mg  
8
Magnesium
25,00 mg  
9
18,00 mg  
15
Zink
0,12 mg  
21
0,12 mg  
21
Phosphor
30,00 mg  
17
38,00 mg  
11
Mangan
0,06 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,08 mg  
26
0,06 mg  
37
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
1,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
10,00 mg  
18
Wassergehalt
70,65 G  
99+
87,68 G  
25
Asche
0,93 G  
10
0,69 G  
17
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