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breadfruit vs dudă Nutriție

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dudă vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
9,80 g  
99+
Fibră
4,90 g  
11
1,70 g  
31
Zahăr
11,00 g  
24
8,10 g  
99+
Proteină
1,07 g  
22
1,40 g  
16
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,14  
12
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
7,80 mcg  
10
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
136,00 mcg  
8
colină
9,80 mg  
9
12,30 mg  
4
Gras
0,23 g  
32
0,39 g  
22
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
194,00 mg  
39
Fier
0,54 mg  
23
1,85 mg  
7
Sodiu
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Calciu
17,00 mg  
25
39,00 mg  
8
Magneziu
25,00 mg  
9
18,00 mg  
15
Zinc
0,12 mg  
21
0,12 mg  
21
Fosfor
30,00 mg  
17
38,00 mg  
11
Mangan
0,06 mg  
99+
0,65 mg  
7
Cupru
0,08 mg  
26
0,06 mg  
37
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
1,00 mg  
99+
6s omega
48,00 mg  
35
206,00 mg  
10
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
10,00 mg  
18
Continut de apa
70,65 g  
99+
87,68 g  
25
Frasin
0,93 g  
10
0,69 g  
17
Calorii >>
<< Beneficii

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