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Maulbeere vs Physalis Ernährung

Maulbeere
Physalis
Physalis vs Maulbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,80 g  
99+
13,30 g  
36
Faser
1,70 g  
31
0,50 g  
99+
Zucker
8,10 g  
99+
3,90 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
2,30 g  
8
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,50 mcg  
30
150,00 mcg  
6
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
32
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
9
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,62 mg  
23
2,80 mg  
1
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
19
0,62 mg  
4
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
335,00 mcg  
4
Cholin
12,30 mg  
4
2,00 mg  
37
Fett
0,39 g  
22
0,00 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
170,00 mg  
99+
Eisen
1,85 mg  
7
1,30 mg  
11
Natrium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
12,00 mg  
30
Magnesium
18,00 mg  
15
8,00 mg  
27
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
38,00 mg  
11
39,00 mg  
9
Mangan
0,65 mg  
7
0,40 mg  
12
Kupfer
0,06 mg  
37
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
60,00 mg  
13
Omega 6s
206,00 mg  
10
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Wassergehalt
87,68 G  
25
92,70 G  
5
Asche
0,69 G  
17
0,80 G  
13
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