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Brotfrucht vs Himbeere Ernährung

Brotfrucht
Himbeere
Himbeere vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
11,94 g   
99+
Faser
4,90 g   
11
6,50 g   
6
Zucker
11,00 g   
17
4,42 g   
99+
Eiweiß
1,07 g   
22
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
136,00 mcg   
7
Cholin
9,80 mg   
7
12,30 mg   
3
Fett
0,23 g   
32
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
151,00 mg   
99+
Eisen
0,54 mg   
23
0,69 mg   
18
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
17,00 mg   
24
25,00 mg   
18
Magnesium
25,00 mg   
9
22,00 mg   
11
Zink
0,12 mg   
21
0,42 mg   
6
Phosphor
30,00 mg   
17
29,00 mg   
18
Mangan
0,06 mg   
99+
0,67 mg   
5
Kupfer
0,08 mg   
26
0,09 mg   
24
Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
126,00 mg   
5
Omega 6s
48,00 mg   
34
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Wassergehalt
70,65 G   
99+
85,75 G   
35
Asche
0,93 G   
10
0,46 G   
29
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