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Brotfrucht vs Himbeere Ernährung

Brotfrucht
Himbeere
Himbeere vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
11,94 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
6,50 g  
6
Zucker
11,00 g  
24
4,42 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,60 mg  
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,33 mg  
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
32
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
26,20 mg  
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
136,00 mcg  
8
Cholin
9,80 mg  
9
12,30 mg  
4
Fett
0,23 g  
32
0,65 g  
12
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
151,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,69 mg  
18
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
17,00 mg  
25
25,00 mg  
18
Magnesium
25,00 mg  
9
22,00 mg  
11
Zink
0,12 mg  
21
0,42 mg  
6
Phosphor
30,00 mg  
17
29,00 mg  
18
Mangan
0,06 mg  
99+
0,67 mg  
5
Kupfer
0,08 mg  
26
0,09 mg  
24
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
126,00 mg  
5
Omega 6s
48,00 mg  
35
249,00 mg  
7
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
12,00 mg  
16
Wassergehalt
70,65 G  
99+
85,75 G  
37
Asche
0,93 G  
10
0,46 G  
30
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