ब्रेडफ्रूट वि रास्पबेरी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
11.94 ग्रॅम
  
99+
साखर
11.00 ग्रॅम
  
17
4.42 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
22.00 मैक्रोग्रॅम
  
19
2.00 मैक्रोग्रॅम
  
33
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम
  
3
0.03 मिलिग्रॅम
  
30
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
30
0.04 मिलिग्रॅम
  
24
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.90 मिलिग्रॅम
  
11
0.60 मिलिग्रॅम
  
26
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.46 मिलिग्रॅम
  
5
0.33 मिलिग्रॅम
  
11
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
0.06 मिलिग्रॅम
  
32
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
13
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
29.00 मिलिग्रॅम
  
31
26.20 मिलिग्रॅम
  
35
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम
  
37
0.87 मिलिग्रॅम
  
12
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.50 मैक्रोग्रॅम
  
32
7.80 मैक्रोग्रॅम
  
10
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
22.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
136.00 मैक्रोग्रॅम
  
7
चोलीन
9.80 मिलिग्रॅम
  
7
12.30 मिलिग्रॅम
  
3
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
490.00 मिलिग्रॅम
  
5
151.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.54 मिलिग्रॅम
  
23
0.69 मिलिग्रॅम
  
18
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
17.00 मिलिग्रॅम
  
24
25.00 मिलिग्रॅम
  
18
मॅग्नेशियम
25.00 मिलिग्रॅम
  
9
22.00 मिलिग्रॅम
  
11
जस्त
0.12 मिलिग्रॅम
  
21
0.42 मिलिग्रॅम
  
6
फॉस्फरस
30.00 मिलिग्रॅम
  
17
29.00 मिलिग्रॅम
  
18
मँगनीज
0.06 मिलिग्रॅम
  
99+
0.67 मिलिग्रॅम
  
5
तांबे
0.08 मिलिग्रॅम
  
26
0.09 मिलिग्रॅम
  
24
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
0.20 मैक्रोग्रॅम
  
15
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
18.00 मिलिग्रॅम
  
26
126.00 मिलिग्रॅम
  
5
ओमेगा 6s
48.00 मिलिग्रॅम
  
34
249.00 मिलिग्रॅम
  
7
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
70.65 ग्रॅम
  
99+
85.75 ग्रॅम
  
35