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Breadfruit vs Framboesa Nutrição

Breadfruit
Framboesa
Framboesa vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
11,94 g  
99+
Fibra
4,90 g  
11
6,50 g  
6
Açucar
11,00 g  
24
4,42 g  
99+
Proteína
1,07 g  
22
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
136,00 mcg  
8
Choline
9,80 mg  
9
12,30 mg  
4
Gordo
0,23 g  
32
0,65 g  
12
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
151,00 mg  
99+
Ferro
0,54 mg  
23
0,69 mg  
18
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
17,00 mg  
25
25,00 mg  
18
Magnésio
25,00 mg  
9
22,00 mg  
11
Zinco
0,12 mg  
21
0,42 mg  
6
Fósforo
30,00 mg  
17
29,00 mg  
18
Manganês
0,06 mg  
99+
0,67 mg  
5
Cobre
0,08 mg  
26
0,09 mg  
24
Selênio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
126,00 mg  
5
6s Omega
48,00 mg  
35
249,00 mg  
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
12,00 mg  
16
Teor de água
70,65 g  
99+
85,75 g  
37
Cinza
0,93 g  
10
0,46 g  
30
Calorias >>
<< Benefícios

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