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Himbeere vs Brotfrucht Ernährung

Himbeere
Brotfrucht
Brotfrucht vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,94 g  
99+
27,12 g  
6
Faser
6,50 g  
6
4,90 g  
11
Zucker
4,42 g  
99+
11,00 g  
24
Eiweiß
1,20 g  
19
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
30
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
26
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg  
13
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
32
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg  
35
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg  
8
22,00 mcg  
32
Cholin
12,30 mg  
4
9,80 mg  
9
Fett
0,65 g  
12
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Eisen
0,69 mg  
18
0,54 mg  
23
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
25,00 mg  
18
17,00 mg  
25
Magnesium
22,00 mg  
11
25,00 mg  
9
Zink
0,42 mg  
6
0,12 mg  
21
Phosphor
29,00 mg  
18
30,00 mg  
17
Mangan
0,67 mg  
5
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
24
0,08 mg  
26
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg  
5
18,00 mg  
28
Omega 6s
249,00 mg  
7
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
14,00 mg  
14
Wassergehalt
85,75 G  
37
70,65 G  
99+
Asche
0,46 G  
30
0,93 G  
10
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