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Himbeere vs Brotfrucht Ernährung

Himbeere
Brotfrucht
Brotfrucht vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,94 g   
99+
27,12 g   
6
Faser
6,50 g   
6
4,90 g   
11
Zucker
4,42 g   
99+
11,00 g   
17
Eiweiß
1,20 g   
19
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
30
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
26
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg   
11
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
32
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg   
13
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg   
35
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
22,00 mcg   
29
Cholin
12,30 mg   
3
9,80 mg   
7
Fett
0,65 g   
12
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg   
99+
490,00 mg   
5
Eisen
0,69 mg   
18
0,54 mg   
23
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
25,00 mg   
18
17,00 mg   
24
Magnesium
22,00 mg   
11
25,00 mg   
9
Zink
0,42 mg   
6
0,12 mg   
21
Phosphor
29,00 mg   
18
30,00 mg   
17
Mangan
0,67 mg   
5
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
24
0,08 mg   
26
Selen
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg   
5
18,00 mg   
26
Omega 6s
249,00 mg   
7
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Wassergehalt
85,75 G   
35
70,65 G   
99+
Asche
0,46 G   
29
0,93 G   
10
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