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Brotfrucht vs Gurke Ernährung

Brotfrucht
Gurke
Gurke vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
3,63 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
0,50 g  
99+
Zucker
11,00 g  
24
1,67 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
0,65 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,19  
8
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,26 mg  
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
2,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
23,00 mcg  
31
Cholin
9,80 mg  
9
6,00 mg  
24
Fett
0,23 g  
32
0,11 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
147,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,28 mg  
37
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
17,00 mg  
25
16,00 mg  
26
Magnesium
25,00 mg  
9
13,00 mg  
22
Zink
0,12 mg  
21
0,20 mg  
14
Phosphor
30,00 mg  
17
24,00 mg  
21
Mangan
0,06 mg  
99+
0,08 mg  
39
Kupfer
0,08 mg  
26
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
5,00 mg  
37
Omega 6s
48,00 mg  
35
28,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
7,30 mg  
21
Wassergehalt
70,65 G  
99+
95,23 G  
1
Asche
0,93 G  
10
0,38 G  
35
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