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Gurke vs Brotfrucht Ernährung

Gurke
Brotfrucht
Brotfrucht vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
27,12 g   
6
Faser
0,50 g   
40
4,90 g   
11
Zucker
1,67 g   
99+
11,00 g   
17
Eiweiß
0,65 g   
99+
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
22,00 mcg   
29
Cholin
6,00 mg   
20
9,80 mg   
7
Fett
0,11 g   
99+
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
490,00 mg   
5
Eisen
0,28 mg   
37
0,54 mg   
23
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
16,00 mg   
25
17,00 mg   
24
Magnesium
13,00 mg   
22
25,00 mg   
9
Zink
0,20 mg   
14
0,12 mg   
21
Phosphor
24,00 mg   
21
30,00 mg   
17
Mangan
0,08 mg   
35
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
26
Selen
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
18,00 mg   
26
Omega 6s
28,00 mg   
99+
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
95,23 G   
1
70,65 G   
99+
Asche
0,38 G   
34
0,93 G   
10
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