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Brotfrucht vs Feige Ernährung

Brotfrucht
Feige
Feige vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
19,20 g   
13
Faser
4,90 g   
11
2,90 g   
21
Zucker
11,00 g   
17
16,30 g   
5
Eiweiß
1,07 g   
22
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,06 mg   
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,11 mg   
12
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
2,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,11 mg   
36
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
4,70 mcg   
15
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
9,00 mcg   
32
Cholin
9,80 mg   
7
4,70 mg   
26
Fett
0,23 g   
32
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
232,00 mg   
30
Eisen
0,54 mg   
23
0,37 mg   
30
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
17,00 mg   
24
35,00 mg   
11
Magnesium
25,00 mg   
9
17,00 mg   
17
Zink
0,12 mg   
21
0,15 mg   
18
Phosphor
30,00 mg   
17
14,00 mg   
32
Mangan
0,06 mg   
99+
0,13 mg   
25
Kupfer
0,08 mg   
26
0,07 mg   
32
Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
0,00 mg   
38
Omega 6s
48,00 mg   
34
144,00 mg   
14
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
31,00 mg   
4
Wassergehalt
70,65 G   
99+
79,11 G   
99+
Asche
0,93 G   
10
0,66 G   
17
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