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Brotfrucht vs Feige Ernährung

Brotfrucht
Feige
Feige vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
19,20 g  
13
Faser
4,90 g  
11
2,90 g  
22
Zucker
11,00 g  
24
16,30 g  
8
Eiweiß
1,07 g  
22
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,06 mg  
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
12
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
2,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
4,70 mcg  
16
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
9,00 mcg  
36
Cholin
9,80 mg  
9
4,70 mg  
31
Fett
0,23 g  
32
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
232,00 mg  
30
Eisen
0,54 mg  
23
0,37 mg  
30
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
17,00 mg  
25
35,00 mg  
11
Magnesium
25,00 mg  
9
17,00 mg  
17
Zink
0,12 mg  
21
0,15 mg  
18
Phosphor
30,00 mg  
17
14,00 mg  
32
Mangan
0,06 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,08 mg  
26
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
144,00 mg  
14
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
31,00 mg  
4
Wassergehalt
70,65 G  
99+
79,11 G  
99+
Asche
0,93 G  
10
0,66 G  
18
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