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breadfruit vs Fig Nutriție

breadfruit
Fig
Fig vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
19,20 g  
13
Fibră
4,90 g  
11
2,90 g  
22
Zahăr
11,00 g  
24
16,30 g  
8
Proteină
1,07 g  
22
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
4,70 mcg  
16
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
9,00 mcg  
36
colină
9,80 mg  
9
4,70 mg  
31
Gras
0,23 g  
32
0,30 g  
28
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
232,00 mg  
30
Fier
0,54 mg  
23
0,37 mg  
30
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
17,00 mg  
25
35,00 mg  
11
Magneziu
25,00 mg  
9
17,00 mg  
17
Zinc
0,12 mg  
21
0,15 mg  
18
Fosfor
30,00 mg  
17
14,00 mg  
32
Mangan
0,06 mg  
99+
0,13 mg  
29
Cupru
0,08 mg  
26
0,07 mg  
32
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s omega
48,00 mg  
35
144,00 mg  
14
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
31,00 mg  
4
Continut de apa
70,65 g  
99+
79,11 g  
99+
Frasin
0,93 g  
10
0,66 g  
18
Calorii >>
<< Beneficii

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