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Feige vs Kürbis Ernährung

Feige
Kürbis
Kürbis vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
19,20 g   
13
6,50 g   
99+
Faser
2,90 g   
21
0,50 g   
40
Zucker
16,30 g   
5
2,76 g   
99+
Eiweiß
0,80 g   
37
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
426,00 mcg   
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
15
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,11 mg   
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,60 mg   
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
12
0,06 mg   
28
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg   
36
0,44 mg   
20
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg   
15
1,10 mcg   
29
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg   
32
0,00 mcg   
36
Cholin
4,70 mg   
26
0,00 mg   
32
Fett
0,30 g   
28
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg   
30
340,00 mg   
14
Eisen
0,37 mg   
30
0,80 mg   
16
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
35,00 mg   
11
21,00 mg   
21
Magnesium
17,00 mg   
17
12,00 mg   
23
Zink
0,15 mg   
18
0,32 mg   
8
Phosphor
14,00 mg   
32
44,00 mg   
7
Mangan
0,13 mg   
25
0,13 mg   
26
Kupfer
0,07 mg   
32
0,00 mg   
99+
Selen
0,20 mcg   
15
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
82,22 mg   
10
Omega 6s
144,00 mg   
14
49,00 mg   
33
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg   
4
0,00 mg   
16
Wassergehalt
79,11 G   
99+
94,20 G   
3
Asche
0,66 G   
17
1,40 G   
5
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