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Kürbis vs Carambola Ernährung
f
Kürbis
Carambola
Carambola vs Kürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,50 g
99+
6,73 g
99+
Faser
0,50 g
40
2,80 g
22
Zucker
2,76 g
99+
3,98 g
99+
Eiweiß
1,00 g
25
1,04 g
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,02 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,37 mg
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
13
0,39 mg
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
28
0,02 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
12,00 mcg
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg
99+
34,40 mg
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg
29
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
66,00 mcg
21
Cholin
0,00 mg
32
7,60 mg
13
Fett
0,10 g
99+
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
340,00 mg
14
133,00 mg
99+
Eisen
0,80 mg
16
0,08 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
21,00 mg
21
3,00 mg
99+
Magnesium
12,00 mg
23
10,00 mg
25
Zink
0,32 mg
8
0,12 mg
21
Phosphor
44,00 mg
7
12,00 mg
34
Mangan
0,13 mg
26
0,04 mg
99+
Kupfer
0,00 mg
99+
0,14 mg
13
Selen
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg
10
27,00 mg
22
Omega 6s
49,00 mg
33
157,00 mg
13
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
94,20 G
3
91,38 G
7
Asche
1,40 G
5
0,52 G
24
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