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Kürbis vs Carambola Ernährung

Kürbis
Carambola
Carambola vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
6,73 g  
99+
Faser
0,50 g  
99+
2,80 g  
23
Zucker
2,76 g  
99+
3,98 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
25
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
66,00 mcg  
24
Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Fett
0,10 g  
99+
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
133,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,08 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
21,00 mg  
22
3,00 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zink
0,32 mg  
8
0,12 mg  
21
Phosphor
44,00 mg  
7
12,00 mg  
34
Mangan
0,13 mg  
30
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,14 mg  
13
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
27,00 mg  
24
Omega 6s
49,00 mg  
34
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Wassergehalt
94,20 G  
3
91,38 G  
8
Asche
1,40 G  
5
0,52 G  
25
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