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Kürbis vs Carambola Ernährung

Kürbis
Carambola
Carambola vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
6,73 g   
99+
Faser
0,50 g   
40
2,80 g   
22
Zucker
2,76 g   
99+
3,98 g   
99+
Eiweiß
1,00 g   
25
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
66,00 mcg   
21
Cholin
0,00 mg   
32
7,60 mg   
13
Fett
0,10 g   
99+
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
133,00 mg   
99+
Eisen
0,80 mg   
16
0,08 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
21,00 mg   
21
3,00 mg   
99+
Magnesium
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zink
0,32 mg   
8
0,12 mg   
21
Phosphor
44,00 mg   
7
12,00 mg   
34
Mangan
0,13 mg   
26
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,14 mg   
13
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
27,00 mg   
22
Omega 6s
49,00 mg   
33
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
94,20 G   
3
91,38 G   
7
Asche
1,40 G   
5
0,52 G   
24
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