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Carambola vs Kürbis Ernährung
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Carambola
Kürbis
Kürbis vs Carambola Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,73 g
99+
6,50 g
99+
Faser
2,80 g
22
0,50 g
40
Zucker
3,98 g
99+
2,76 g
99+
Eiweiß
1,04 g
23
1,00 g
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
99+
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg
39
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg
8
0,30 mg
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg
99+
0,06 mg
28
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg
23
16,00 mcg
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg
24
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg
33
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg
36
1,10 mcg
29
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg
21
0,00 mcg
36
Cholin
7,60 mg
13
0,00 mg
32
Fett
0,33 g
25
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
133,00 mg
99+
340,00 mg
14
Eisen
0,08 mg
99+
0,80 mg
16
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
3,00 mg
99+
21,00 mg
21
Magnesium
10,00 mg
25
12,00 mg
23
Zink
0,12 mg
21
0,32 mg
8
Phosphor
12,00 mg
34
44,00 mg
7
Mangan
0,04 mg
99+
0,13 mg
26
Kupfer
0,14 mg
13
0,00 mg
99+
Selen
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg
22
82,22 mg
10
Omega 6s
157,00 mg
13
49,00 mg
33
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
0,00 mg
16
Wassergehalt
91,38 G
7
94,20 G
3
Asche
0,52 G
24
1,40 G
5
Kalorien >>
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