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Carambola vs Kürbis Ernährung

Carambola
Kürbis
Kürbis vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
6,50 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
0,50 g  
99+
Zucker
3,98 g  
99+
2,76 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
0,33 g  
25
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Eisen
0,08 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
3,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,12 mg  
21
0,32 mg  
8
Phosphor
12,00 mg  
34
44,00 mg  
7
Mangan
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
30
Kupfer
0,14 mg  
13
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
82,22 mg  
10
Omega 6s
157,00 mg  
13
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Wassergehalt
91,38 G  
8
94,20 G  
3
Asche
0,52 G  
25
1,40 G  
5
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