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Kürbis vs Jambul Ernährung

Kürbis
Jambul
Jambul vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
14,00 g  
32
Faser
0,50 g  
99+
0,60 g  
99+
Zucker
2,76 g  
99+
14,00 g  
13
Eiweiß
1,00 g  
25
1,00 g  
26
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,25 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
0,00 mg  
39
8,60 mg  
10
Fett
0,10 g  
99+
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
55,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
1,41 mg  
10
Natrium
1,00 mg  
20
26,20 mg  
3
Kalzium
21,00 mg  
22
11,65 mg  
32
Magnesium
12,00 mg  
23
35,00 mg  
3
Zink
0,32 mg  
8
0,09 mg  
24
Phosphor
44,00 mg  
7
15,60 mg  
30
Mangan
0,13 mg  
30
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Wassergehalt
94,20 G  
3
84,75 G  
40
Asche
1,40 G  
5
0,50 G  
27
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