होम
फळांची तुलना


भोपळा वि जांभूळ मधील पोषण तत्वे


जांभूळ वि भोपळा मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
6.50 ग्रॅम   
99+
14.00 ग्रॅम   
32

तंतू
0.50 ग्रॅम   
40
0.60 ग्रॅम   
39

साखर
2.76 ग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
1.00 ग्रॅम   
25
1.00 ग्रॅम   
26

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.15   
11
0.04   
24

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
426.00 मैक्रोग्रॅम   
1
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.05 मिलिग्रॅम   
21
0.02 मिलिग्रॅम   
39

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.11 मिलिग्रॅम   
8
0.01 मिलिग्रॅम   
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.60 मिलिग्रॅम   
25
0.25 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम   
13
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम   
28
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
16.00 मैक्रोग्रॅम   
19
उपलब्ध नाही   

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
9.00 मिलिग्रॅम   
99+
11.85 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.44 मिलिग्रॅम   
20
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
1.10 मैक्रोग्रॅम   
29
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

चोलीन
0.00 मिलिग्रॅम   
32
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.10 ग्रॅम   
99+
0.23 ग्रॅम   
32

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
340.00 मिलिग्रॅम   
14
55.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.80 मिलिग्रॅम   
16
1.41 मिलिग्रॅम   
10

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
26.20 मिलिग्रॅम   
3

कॅल्शियम
21.00 मिलिग्रॅम   
21
11.65 मिलिग्रॅम   
31

मॅग्नेशियम
12.00 मिलिग्रॅम   
23
35.00 मिलिग्रॅम   
3

जस्त
0.32 मिलिग्रॅम   
8
उपलब्ध नाही   

फॉस्फरस
44.00 मिलिग्रॅम   
7
15.60 मिलिग्रॅम   
30

मँगनीज
0.13 मिलिग्रॅम   
26
उपलब्ध नाही   

तांबे
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

सेलेनियम
0.00 मैक्रोग्रॅम   
17
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
82.22 मिलिग्रॅम   
10
0.00 मिलिग्रॅम   
38

ओमेगा 6s
49.00 मिलिग्रॅम   
33
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम   
16
0.00 मिलिग्रॅम   
16

पाण्याचा अंश
94.20 ग्रॅम   
3
84.75 ग्रॅम   
38

राख
1.40 ग्रॅम   
5
0.50 ग्रॅम   
26

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा