जांभूळ वि भोपळा मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
14.00 ग्रॅम
  
32
6.50 ग्रॅम
  
99+
साखर
उपलब्ध नाही
  
2.76 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
426.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
0.05 मिलिग्रॅम
  
21
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
0.11 मिलिग्रॅम
  
8
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.25 मिलिग्रॅम
  
99+
0.60 मिलिग्रॅम
  
25
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
0.30 मिलिग्रॅम
  
13
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.06 मिलिग्रॅम
  
28
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही
  
16.00 मैक्रोग्रॅम
  
19
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
11.85 मिलिग्रॅम
  
99+
9.00 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
0.44 मिलिग्रॅम
  
20
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
1.10 मैक्रोग्रॅम
  
29
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मिलिग्रॅम
  
32
चरबी
0.10 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
55.00 मिलिग्रॅम
  
99+
340.00 मिलिग्रॅम
  
14
लोह
1.41 मिलिग्रॅम
  
10
0.80 मिलिग्रॅम
  
16
सोडियम
26.20 मिलिग्रॅम
  
3
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
11.65 मिलिग्रॅम
  
31
21.00 मिलिग्रॅम
  
21
मॅग्नेशियम
35.00 मिलिग्रॅम
  
3
12.00 मिलिग्रॅम
  
23
जस्त
उपलब्ध नाही
  
0.32 मिलिग्रॅम
  
8
फॉस्फरस
15.60 मिलिग्रॅम
  
30
44.00 मिलिग्रॅम
  
7
मँगनीज
उपलब्ध नाही
  
0.13 मिलिग्रॅम
  
26
तांबे
उपलब्ध नाही
  
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
82.22 मिलिग्रॅम
  
10
ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
49.00 मिलिग्रॅम
  
33
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
पाण्याचा अंश
84.75 ग्रॅम
  
38