होम
फळांची तुलना


जांभूळ वि भोपळा मधील पोषण तत्वे


भोपळा वि जांभूळ मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
14.00 ग्रॅम   
32
6.50 ग्रॅम   
99+

तंतू
0.60 ग्रॅम   
39
0.50 ग्रॅम   
40

साखर
उपलब्ध नाही   
2.76 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
1.00 ग्रॅम   
26
1.00 ग्रॅम   
25

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04   
24
0.15   
11

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
426.00 मैक्रोग्रॅम   
1

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम   
39
0.05 मिलिग्रॅम   
21

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम   
99+
0.11 मिलिग्रॅम   
8

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.25 मिलिग्रॅम   
99+
0.60 मिलिग्रॅम   
25

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
0.30 मिलिग्रॅम   
13

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.04 मिलिग्रॅम   
99+
0.06 मिलिग्रॅम   
28

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
उपलब्ध नाही   
16.00 मैक्रोग्रॅम   
19

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
11.85 मिलिग्रॅम   
99+
9.00 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
0.44 मिलिग्रॅम   
20

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
1.10 मैक्रोग्रॅम   
29

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

चोलीन
उपलब्ध नाही   
0.00 मिलिग्रॅम   
32

चरबी
0.23 ग्रॅम   
32
0.10 ग्रॅम   
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
55.00 मिलिग्रॅम   
99+
340.00 मिलिग्रॅम   
14

लोह
1.41 मिलिग्रॅम   
10
0.80 मिलिग्रॅम   
16

सोडियम
26.20 मिलिग्रॅम   
3
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
11.65 मिलिग्रॅम   
31
21.00 मिलिग्रॅम   
21

मॅग्नेशियम
35.00 मिलिग्रॅम   
3
12.00 मिलिग्रॅम   
23

जस्त
उपलब्ध नाही   
0.32 मिलिग्रॅम   
8

फॉस्फरस
15.60 मिलिग्रॅम   
30
44.00 मिलिग्रॅम   
7

मँगनीज
उपलब्ध नाही   
0.13 मिलिग्रॅम   
26

तांबे
उपलब्ध नाही   
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

सेलेनियम
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
17

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम   
38
82.22 मिलिग्रॅम   
10

ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
49.00 मिलिग्रॅम   
33

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम   
16
0.00 मिलिग्रॅम   
16

पाण्याचा अंश
84.75 ग्रॅम   
38
94.20 ग्रॅम   
3

राख
0.50 ग्रॅम   
26
1.40 ग्रॅम   
5

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा