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Jambul vs Pumpkin Nutrition

Jambul
Pumpkin
Pumpkin vs Jambul Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
14.00 g  
32
6.50 g  
99+
serat
0.60 g  
99+
0.50 g  
99+
Sugar
14.00 g  
13
2.76 g  
99+
protein
1.00 g  
26
1.00 g  
25
Protein kanggo milai rasio
0.04  
24
0.15  
11
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
426.00 MCG  
2
Vitamin B1 (thiamin)
0.02 mg  
39
0.05 mg  
21
Vitamin B2 (riboflavin)
0.01 mg  
99+
0.11 mg  
8
Vitamin B3 (niacin)
0.25 mg  
99+
0.60 mg  
25
Vitamin B5 (pantothenic asam)
-  
0.30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.04 mg  
99+
0.06 mg  
28
Vitamin B9 (folic asam)
5.00 MCG  
30
16.00 MCG  
19
Vitamin C (Ascorbic asam)
11.85 mg  
99+
9.00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.73 mg  
17
0.44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinone)
0.30 MCG  
39
1.10 MCG  
33
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
-  
0.00 MCG  
40
kolin
8.60 mg  
10
0.00 mg  
39
lemak
0.23 g  
32
0.10 g  
99+
Minerals
  
  
kalium
55.00 mg  
99+
340.00 mg  
14
Iron
1.41 mg  
10
0.80 mg  
16
sodium
26.20 mg  
3
1.00 mg  
20
calcium
11.65 mg  
32
21.00 mg  
22
Magnesium
35.00 mg  
3
12.00 mg  
23
seng
0.09 mg  
24
0.32 mg  
8
fosfor
15.60 mg  
30
44.00 mg  
7
Manganese
0.02 mg  
99+
0.13 mg  
30
tembaga
0.02 mg  
99+
0.00 mg  
99+
selenium
0.40 MCG  
13
0.00 MCG  
17
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
82.22 mg  
10
6s Omega
0.00 mg  
99+
49.00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
0.00 mg  
26
0.00 mg  
26
Kadar banyu
84.75 g  
40
94.20 g  
3
Ash
0.50 g  
27
1.40 g  
5
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