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Jambul vs Kürbis Ernährung

Jambul
Kürbis
Kürbis vs Jambul Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
6,50 g  
99+
Faser
0,60 g  
99+
0,50 g  
99+
Zucker
14,00 g  
13
2,76 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
26
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg  
99+
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11,85 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
8,60 mg  
10
0,00 mg  
39
Fett
0,23 g  
32
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
55,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Eisen
1,41 mg  
10
0,80 mg  
16
Natrium
26,20 mg  
3
1,00 mg  
20
Kalzium
11,65 mg  
32
21,00 mg  
22
Magnesium
35,00 mg  
3
12,00 mg  
23
Zink
0,09 mg  
24
0,32 mg  
8
Phosphor
15,60 mg  
30
44,00 mg  
7
Mangan
0,02 mg  
99+
0,13 mg  
30
Kupfer
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
82,22 mg  
10
Omega 6s
0,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
0,00 mg  
26
Wassergehalt
84,75 G  
40
94,20 G  
3
Asche
0,50 G  
27
1,40 G  
5
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