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Pumpkin vs Jambul Nutrition

Pumpkin
Jambul
Jambul vs Pumpkin Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
6.50 g  
99+
14.00 g  
32
serat
0.50 g  
99+
0.60 g  
99+
Sugar
2.76 g  
99+
14.00 g  
13
protein
1.00 g  
25
1.00 g  
26
Protein kanggo milai rasio
0.15  
11
0.04  
24
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
426.00 MCG  
2
0.00 MCG  
39
Vitamin B1 (thiamin)
0.05 mg  
21
0.02 mg  
39
Vitamin B2 (riboflavin)
0.11 mg  
8
0.01 mg  
99+
Vitamin B3 (niacin)
0.60 mg  
25
0.25 mg  
99+
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.30 mg  
15
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06 mg  
28
0.04 mg  
99+
Vitamin B9 (folic asam)
16.00 MCG  
19
5.00 MCG  
30
Vitamin C (Ascorbic asam)
9.00 mg  
99+
11.85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.44 mg  
23
0.73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinone)
1.10 MCG  
33
0.30 MCG  
39
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
-  
kolin
0.00 mg  
39
8.60 mg  
10
lemak
0.10 g  
99+
0.23 g  
32
Minerals
  
  
kalium
340.00 mg  
14
55.00 mg  
99+
Iron
0.80 mg  
16
1.41 mg  
10
sodium
1.00 mg  
20
26.20 mg  
3
calcium
21.00 mg  
22
11.65 mg  
32
Magnesium
12.00 mg  
23
35.00 mg  
3
seng
0.32 mg  
8
0.09 mg  
24
fosfor
44.00 mg  
7
15.60 mg  
30
Manganese
0.13 mg  
30
0.02 mg  
99+
tembaga
0.00 mg  
99+
0.02 mg  
99+
selenium
0.00 MCG  
17
0.40 MCG  
13
Asam lemak
  
  
3s Omega
82.22 mg  
10
0.00 mg  
99+
6s Omega
49.00 mg  
34
0.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0.00 mg  
26
0.00 mg  
26
Kadar banyu
94.20 g  
3
84.75 g  
40
Ash
1.40 g  
5
0.50 g  
27
Kalori >>
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