कद्दू बनाम स्टार फ्रूट के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
6.50 ग्राम
  
99+
6.73 ग्राम
  
99+
चीनी
2.76 ग्राम
  
99+
3.98 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
426.00 माइक्रोग्राम
  
1
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम
  
21
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.11 मिलीग्राम
  
8
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.60 मिलीग्राम
  
25
0.37 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम
  
13
0.39 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
  
28
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
16.00 माइक्रोग्राम
  
19
12.00 माइक्रोग्राम
  
23
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.00 मिलीग्राम
  
99+
34.40 मिलीग्राम
  
24
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.44 मिलीग्राम
  
20
0.15 मिलीग्राम
  
33
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.10 माइक्रोग्राम
  
29
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
66.00 माइक्रोग्राम
  
21
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
वसा
0.10 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
340.00 मिलीग्राम
  
14
133.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.80 मिलीग्राम
  
16
0.08 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
21.00 मिलीग्राम
  
21
3.00 मिलीग्राम
  
99+
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
  
23
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.32 मिलीग्राम
  
8
0.12 मिलीग्राम
  
21
फास्फोरस
44.00 मिलीग्राम
  
7
12.00 मिलीग्राम
  
34
मैंगनीज
0.13 मिलीग्राम
  
26
0.04 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.14 मिलीग्राम
  
13
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
82.22 मिलीग्राम
  
10
27.00 मिलीग्राम
  
22
ओमेगा 6s
49.00 मिलीग्राम
  
33
157.00 मिलीग्राम
  
13
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है