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स्टार फ्रूट बनाम तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व


तलस्थ चेरी बनाम स्टार फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
6.73 ग्राम   
99+
13.30 ग्राम   
36

रेशा
2.80 ग्राम   
22
0.50 ग्राम   
40

चीनी
3.98 ग्राम   
99+
3.90 ग्राम   
99+

प्रोटीन
1.04 ग्राम   
23
2.30 ग्राम   
8

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.15   
11
0.17   
10

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम   
32
150.00 माइक्रोग्राम   
5

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम   
99+
0.11 मिलीग्राम   
3

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम   
99+
0.04 मिलीग्राम   
23

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.37 मिलीग्राम   
39
2.80 मिलीग्राम   
1

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.39 मिलीग्राम   
8
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.02 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
12.00 माइक्रोग्राम   
23
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
34.40 मिलीग्राम   
24
28.00 मिलीग्राम   
32

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम   
33
0.50 मिलीग्राम   
19

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
उपलब्ध नहीं है   

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
उपलब्ध नहीं है   

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
66.00 माइक्रोग्राम   
21
उपलब्ध नहीं है   

चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम   
13
2.00 माइक्रोग्राम   
30

वसा
0.33 ग्राम   
25
0.00 ग्राम   
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
133.00 मिलीग्राम   
99+
170.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
0.08 मिलीग्राम   
99+
1.30 मिलीग्राम   
11

सोडियम
2.00 मिलीग्राम   
18
उपलब्ध नहीं है   

कैल्शियम
3.00 मिलीग्राम   
99+
12.00 मिलीग्राम   
29

मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम   
25
8.00 मिलीग्राम   
27

जस्ता
0.12 मिलीग्राम   
21
0.10 मिलीग्राम   
23

फास्फोरस
12.00 मिलीग्राम   
34
39.00 मिलीग्राम   
9

मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम   
99+
0.40 मिलीग्राम   
9

तांबा
0.14 मिलीग्राम   
13
0.10 मिलीग्राम   
22

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम   
10
उपलब्ध नहीं है   

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
27.00 मिलीग्राम   
22
उपलब्ध नहीं है   

ओमेगा 6s
157.00 मिलीग्राम   
13
उपलब्ध नहीं है   

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
91.38 ग्राम   
7
उपलब्ध नहीं है   

राख
0.52 ग्राम   
24
0.80 ग्राम   
13

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