तलस्थ चेरी बनाम जामुन के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
13.30 ग्राम
  
36
14.00 ग्राम
  
32
चीनी
3.90 ग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
150.00 माइक्रोग्राम
  
5
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
3
0.02 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम
  
23
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
2.80 मिलीग्राम
  
1
0.25 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
उपलब्ध नहीं है
  
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
28.00 मिलीग्राम
  
32
11.85 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.50 मिलीग्राम
  
19
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
2.00 माइक्रोग्राम
  
30
उपलब्ध नहीं है
  
वसा
0.00 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
170.00 मिलीग्राम
  
99+
55.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
1.30 मिलीग्राम
  
11
1.41 मिलीग्राम
  
10
सोडियम
उपलब्ध नहीं है
  
26.20 मिलीग्राम
  
3
कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम
  
29
11.65 मिलीग्राम
  
31
मैग्नीशियम
8.00 मिलीग्राम
  
27
35.00 मिलीग्राम
  
3
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
उपलब्ध नहीं है
  
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
  
9
15.60 मिलीग्राम
  
30
मैंगनीज
0.40 मिलीग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
तांबा
0.10 मिलीग्राम
  
22
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
उपलब्ध नहीं है
  
84.75 ग्राम
  
38