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Feige vs Brotfrucht Ernährung

Feige
Brotfrucht
Brotfrucht vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
19,20 g  
13
27,12 g  
6
Faser
2,90 g  
22
4,90 g  
11
Zucker
16,30 g  
8
11,00 g  
24
Eiweiß
0,80 g  
37
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
15
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
12
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg  
16
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg  
36
22,00 mcg  
32
Cholin
4,70 mg  
31
9,80 mg  
9
Fett
0,30 g  
28
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg  
30
490,00 mg  
5
Eisen
0,37 mg  
30
0,54 mg  
23
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
35,00 mg  
11
17,00 mg  
25
Magnesium
17,00 mg  
17
25,00 mg  
9
Zink
0,15 mg  
18
0,12 mg  
21
Phosphor
14,00 mg  
32
30,00 mg  
17
Mangan
0,13 mg  
29
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,08 mg  
26
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
144,00 mg  
14
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
14,00 mg  
14
Wassergehalt
79,11 G  
99+
70,65 G  
99+
Asche
0,66 G  
18
0,93 G  
10
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