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Brotfrucht vs Carambola Ernährung

Brotfrucht
Carambola
Carambola vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
6,73 g   
99+
Faser
4,90 g   
11
2,80 g   
22
Zucker
11,00 g   
17
3,98 g   
99+
Eiweiß
1,07 g   
22
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
66,00 mcg   
21
Cholin
9,80 mg   
7
7,60 mg   
13
Fett
0,23 g   
32
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
133,00 mg   
99+
Eisen
0,54 mg   
23
0,08 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
17,00 mg   
24
3,00 mg   
99+
Magnesium
25,00 mg   
9
10,00 mg   
25
Zink
0,12 mg   
21
0,12 mg   
21
Phosphor
30,00 mg   
17
12,00 mg   
34
Mangan
0,06 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
26
0,14 mg   
13
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
27,00 mg   
22
Omega 6s
48,00 mg   
34
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Wassergehalt
70,65 G   
99+
91,38 G   
7
Asche
0,93 G   
10
0,52 G   
24
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