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Brotfrucht vs Carambola Ernährung

Brotfrucht
Carambola
Carambola vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
6,73 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
2,80 g  
23
Zucker
11,00 g  
24
3,98 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
66,00 mcg  
24
Cholin
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Fett
0,23 g  
32
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
133,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,08 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
17,00 mg  
25
3,00 mg  
99+
Magnesium
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,12 mg  
21
Phosphor
30,00 mg  
17
12,00 mg  
34
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
26
0,14 mg  
13
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
27,00 mg  
24
Omega 6s
48,00 mg  
35
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
10,00 mg  
18
Wassergehalt
70,65 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
0,93 G  
10
0,52 G  
25
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