ब्रेडफ्रुइट बनाम स्टार फ्रूट के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
6.73 ग्राम
  
99+
चीनी
11.00 ग्राम
  
17
3.98 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
22.00 माइक्रोग्राम
  
19
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
3
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
30
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
  
11
0.37 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.46 मिलीग्राम
  
5
0.39 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
12.00 माइक्रोग्राम
  
23
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.00 मिलीग्राम
  
31
34.40 मिलीग्राम
  
24
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
  
37
0.15 मिलीग्राम
  
33
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम
  
32
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम
  
29
66.00 माइक्रोग्राम
  
21
चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम
  
7
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
490.00 मिलीग्राम
  
5
133.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.54 मिलीग्राम
  
23
0.08 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम
  
24
3.00 मिलीग्राम
  
99+
मैग्नीशियम
25.00 मिलीग्राम
  
9
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
  
21
0.12 मिलीग्राम
  
21
फास्फोरस
30.00 मिलीग्राम
  
17
12.00 मिलीग्राम
  
34
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.08 मिलीग्राम
  
26
0.14 मिलीग्राम
  
13
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम
  
26
27.00 मिलीग्राम
  
22
ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम
  
34
157.00 मिलीग्राम
  
13
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
70.65 ग्राम
  
99+