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Carambola vs Brotfrucht Ernährung

Carambola
Brotfrucht
Brotfrucht vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
27,12 g  
6
Faser
2,80 g  
23
4,90 g  
11
Zucker
3,98 g  
99+
11,00 g  
24
Eiweiß
1,04 g  
23
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
22,00 mcg  
32
Cholin
7,60 mg  
16
9,80 mg  
9
Fett
0,33 g  
25
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Eisen
0,08 mg  
99+
0,54 mg  
23
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
3,00 mg  
99+
17,00 mg  
25
Magnesium
10,00 mg  
25
25,00 mg  
9
Zink
0,12 mg  
21
0,12 mg  
21
Phosphor
12,00 mg  
34
30,00 mg  
17
Mangan
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,14 mg  
13
0,08 mg  
26
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
18,00 mg  
28
Omega 6s
157,00 mg  
13
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
14,00 mg  
14
Wassergehalt
91,38 G  
8
70,65 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
0,93 G  
10
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