carambola vs breadfruit Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
6,73 g
99+
27,12 g
6
Fibră
2,80 g
22
4,90 g
11
Zahăr
3,98 g
99+
11,00 g
17
Proteină
1,04 g
23
1,07 g
22
Proteine de la Carb Ratio
0,15
11
0,04
24
vitamine
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
22,00 mcg
19
Vitamina B1 (tiamină)
0,01 mg
99+
0,11 mg
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg
99+
0,03 mg
30
Vitamina B3 (niacina)
0,37 mg
39
0,90 mg
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,39 mg
8
0,46 mg
5
Vitamina B6 (piridoxină)
0,02 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamina B9 (acid folic)
12,00 mcg
23
14,00 mcg
21
Vitamina C (acid ascorbic)
34,40 mg
24
29,00 mg
31
Vitamina E (Tocopherole)
0,15 mg
33
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
0,50 mcg
32
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
66,00 mcg
21
22,00 mcg
29
colină
7,60 mg
13
9,80 mg
7
Gras
0,33 g
25
0,23 g
32
minerale
Potasiu
133,00 mg
99+
490,00 mg
5
Fier
0,08 mg
99+
0,54 mg
23
Sodiu
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Calciu
3,00 mg
99+
17,00 mg
24
Magneziu
10,00 mg
25
25,00 mg
9
Zinc
0,12 mg
21
0,12 mg
21
Fosfor
12,00 mg
34
30,00 mg
17
Mangan
0,04 mg
99+
0,06 mg
99+
Cupru
0,14 mg
13
0,08 mg
26
Seleniu
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Acizi grași
omega 3s
27,00 mg
22
18,00 mg
26
6s omega
157,00 mg
13
48,00 mg
34
sterol
Continut de apa
91,38 g
7
70,65 g
99+
Frasin
0,52 g
24
0,93 g
10
|
||
|
||
|
