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breadfruit vs Jambul Nutriție

breadfruit
Jambul
Jambul vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
14,00 g  
32
Fibră
4,90 g  
11
0,60 g  
99+
Zahăr
11,00 g  
24
14,00 g  
13
Proteină
1,07 g  
22
1,00 g  
26
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
-  
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,30 mcg  
39
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
-  
colină
9,80 mg  
9
8,60 mg  
10
Gras
0,23 g  
32
0,23 g  
32
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
55,00 mg  
99+
Fier
0,54 mg  
23
1,41 mg  
10
Sodiu
2,00 mg  
18
26,20 mg  
3
Calciu
17,00 mg  
25
11,65 mg  
32
Magneziu
25,00 mg  
9
35,00 mg  
3
Zinc
0,12 mg  
21
0,09 mg  
24
Fosfor
30,00 mg  
17
15,60 mg  
30
Mangan
0,06 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
26
0,02 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s omega
48,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
0,00 mg  
26
Continut de apa
70,65 g  
99+
84,75 g  
40
Frasin
0,93 g  
10
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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