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Breadfruit vs Jamelão Nutrição

Breadfruit
Jamelão
Jamelão vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,12 g  
6
14,00 g  
32
Fibra
4,90 g  
11
0,60 g  
99+
Açucar
11,00 g  
24
14,00 g  
13
Proteína
1,07 g  
22
1,00 g  
26
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
-  
Choline
9,80 mg  
9
8,60 mg  
10
Gordo
0,23 g  
32
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg  
5
55,00 mg  
99+
Ferro
0,54 mg  
23
1,41 mg  
10
Sódio
2,00 mg  
18
26,20 mg  
3
Cálcio
17,00 mg  
25
11,65 mg  
32
Magnésio
25,00 mg  
9
35,00 mg  
3
Zinco
0,12 mg  
21
0,09 mg  
24
Fósforo
30,00 mg  
17
15,60 mg  
30
Manganês
0,06 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
26
0,02 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s Omega
48,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
14,00 mg  
14
0,00 mg  
26
Teor de água
70,65 g  
99+
84,75 g  
40
Cinza
0,93 g  
10
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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