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Higo vs Panapen Nutrición

Higo
Panapen
Panapen vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
19,20 g  
13
27,12 g  
6
Fibra
2,90 g  
22
4,90 g  
11
Azúcar
16,30 g  
8
11,00 g  
24
Proteína
0,80 g  
37
1,07 g  
22
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
22,00 mcg  
32
Choline
4,70 mg  
31
9,80 mg  
9
Grasa
0,30 g  
28
0,23 g  
32
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg  
30
490,00 mg  
5
Hierro
0,37 mg  
30
0,54 mg  
23
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
35,00 mg  
11
17,00 mg  
25
Magnesio
17,00 mg  
17
25,00 mg  
9
Zinc
0,15 mg  
18
0,12 mg  
21
Fósforo
14,00 mg  
32
30,00 mg  
17
Manganeso
0,13 mg  
29
0,06 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
32
0,08 mg  
26
Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
144,00 mg  
14
48,00 mg  
35
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
14,00 mg  
14
Contenido de Agua
79,11 g  
99+
70,65 g  
99+
Ceniza
0,66 g  
18
0,93 g  
10
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