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 Confronto Frutta

Fig contro L'albero del pane Nutrizione

Fig
L'albero del pane
L'albero del pane contro Fig Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
19,20 g  
13
27,12 g  
6
Fibra
2,90 g  
22
4,90 g  
11
Zucchero
16,30 g  
8
11,00 g  
24
Proteina
0,80 g  
37
1,07 g  
22
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
12
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
0,50 mcg  
37
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
22,00 mcg  
32
Colina
4,70 mg  
31
9,80 mg  
9
Grasso
0,30 g  
28
0,23 g  
32
Minerali
  
  
Potassio
232,00 mg  
30
490,00 mg  
5
Ferro
0,37 mg  
30
0,54 mg  
23
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
35,00 mg  
11
17,00 mg  
25
Magnesio
17,00 mg  
17
25,00 mg  
9
Zinco
0,15 mg  
18
0,12 mg  
21
Fosforo
14,00 mg  
32
30,00 mg  
17
Manganese
0,13 mg  
29
0,06 mg  
99+
Rame
0,07 mg  
32
0,08 mg  
26
Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
144,00 mg  
14
48,00 mg  
35
Steroli
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
14,00 mg  
14
Contenuto di Acqua
79,11 g  
99+
70,65 g  
99+
Cenere
0,66 g  
18
0,93 g  
10
Calorie >>
<< Benefici

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