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Brotfrucht vs Guava Ernährung

Brotfrucht
Guava
Guava vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
27,12 g   
6
14,30 g   
30
Faser
4,90 g   
11
5,40 g   
8
Zucker
11,00 g   
17
8,90 g   
30
Eiweiß
1,07 g   
22
2,50 g   
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,18   
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg   
19
31,00 mcg   
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
3
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg   
11
1,08 mg   
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg   
5
0,45 mg   
6
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,11 mg   
14
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
49,00 mcg   
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg   
31
228,30 mg   
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg   
32
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
5.204,00 mcg   
1
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Cholin
9,80 mg   
7
7,60 mg   
13
Fett
0,23 g   
32
0,95 g   
7
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg   
5
417,00 mg   
10
Eisen
0,54 mg   
23
0,26 mg   
39
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
17,00 mg   
24
18,00 mg   
23
Magnesium
25,00 mg   
9
22,00 mg   
11
Zink
0,12 mg   
21
0,23 mg   
12
Phosphor
30,00 mg   
17
40,00 mg   
8
Mangan
0,06 mg   
99+
0,15 mg   
21
Kupfer
0,08 mg   
26
0,23 mg   
5
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg   
26
112,00 mg   
6
Omega 6s
48,00 mg   
34
288,00 mg   
5
Sterol
  
  
Wassergehalt
70,65 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
0,93 G   
10
1,40 G   
5
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