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Brotfrucht vs Guava Ernährung

Brotfrucht
Guava
Guava vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
14,30 g  
30
Faser
4,90 g  
11
5,40 g  
8
Zucker
11,00 g  
24
8,90 g  
37
Eiweiß
1,07 g  
22
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Cholin
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Fett
0,23 g  
32
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
417,00 mg  
10
Eisen
0,54 mg  
23
0,26 mg  
39
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
17,00 mg  
25
18,00 mg  
24
Magnesium
25,00 mg  
9
22,00 mg  
11
Zink
0,12 mg  
21
0,23 mg  
12
Phosphor
30,00 mg  
17
40,00 mg  
8
Mangan
0,06 mg  
99+
0,15 mg  
25
Kupfer
0,08 mg  
26
0,23 mg  
5
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
112,00 mg  
6
Omega 6s
48,00 mg  
35
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
22,00 mg  
8
Wassergehalt
70,65 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
0,93 G  
10
1,40 G  
5
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