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breadfruit vs guava Nutriție

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guava vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
14,30 g  
30
Fibră
4,90 g  
11
5,40 g  
8
Zahăr
11,00 g  
24
8,90 g  
37
Proteină
1,07 g  
22
2,50 g  
5
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,18  
9
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
49,00 mcg  
3
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
2,60 mcg  
25
licopenul
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
colină
9,80 mg  
9
7,60 mg  
16
Gras
0,23 g  
32
0,95 g  
7
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
417,00 mg  
10
Fier
0,54 mg  
23
0,26 mg  
39
Sodiu
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calciu
17,00 mg  
25
18,00 mg  
24
Magneziu
25,00 mg  
9
22,00 mg  
11
Zinc
0,12 mg  
21
0,23 mg  
12
Fosfor
30,00 mg  
17
40,00 mg  
8
Mangan
0,06 mg  
99+
0,15 mg  
25
Cupru
0,08 mg  
26
0,23 mg  
5
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
112,00 mg  
6
6s omega
48,00 mg  
35
288,00 mg  
5
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
22,00 mg  
8
Continut de apa
70,65 g  
99+
80,80 g  
99+
Frasin
0,93 g  
10
1,40 g  
5
Calorii >>
<< Beneficii

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