ब्रेडफ्रूट वि पेरू मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
14.30 ग्रॅम
  
30
साखर
11.00 ग्रॅम
  
17
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
22.00 मैक्रोग्रॅम
  
19
31.00 मैक्रोग्रॅम
  
16
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम
  
3
0.07 मिलिग्रॅम
  
13
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
30
0.04 मिलिग्रॅम
  
23
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.90 मिलिग्रॅम
  
11
1.08 मिलिग्रॅम
  
7
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.46 मिलिग्रॅम
  
5
0.45 मिलिग्रॅम
  
6
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
0.11 मिलिग्रॅम
  
14
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
49.00 मैक्रोग्रॅम
  
3
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
29.00 मिलिग्रॅम
  
31
228.30 मिलिग्रॅम
  
1
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.10 मिलिग्रॅम
  
37
0.73 मिलिग्रॅम
  
15
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.50 मैक्रोग्रॅम
  
32
2.60 मैक्रोग्रॅम
  
24
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
5,204.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
22.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
चोलीन
9.80 मिलिग्रॅम
  
7
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
490.00 मिलिग्रॅम
  
5
417.00 मिलिग्रॅम
  
10
लोह
0.54 मिलिग्रॅम
  
23
0.26 मिलिग्रॅम
  
39
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
कॅल्शियम
17.00 मिलिग्रॅम
  
24
18.00 मिलिग्रॅम
  
23
मॅग्नेशियम
25.00 मिलिग्रॅम
  
9
22.00 मिलिग्रॅम
  
11
जस्त
0.12 मिलिग्रॅम
  
21
0.23 मिलिग्रॅम
  
12
फॉस्फरस
30.00 मिलिग्रॅम
  
17
40.00 मिलिग्रॅम
  
8
मँगनीज
0.06 मिलिग्रॅम
  
99+
0.15 मिलिग्रॅम
  
21
तांबे
0.08 मिलिग्रॅम
  
26
0.23 मिलिग्रॅम
  
5
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
18.00 मिलिग्रॅम
  
26
112.00 मिलिग्रॅम
  
6
ओमेगा 6s
48.00 मिलिग्रॅम
  
34
288.00 मिलिग्रॅम
  
5
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
70.65 ग्रॅम
  
99+
80.80 ग्रॅम
  
99+