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Breadfruit vs Goiaba Nutrição

Breadfruit
Goiaba
Goiaba vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
27,12 g   
6
14,30 g   
30
Fibra
4,90 g   
11
5,40 g   
8
Açucar
11,00 g   
17
8,90 g   
30
Proteína
1,07 g   
22
2,50 g   
5
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,18   
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg   
19
31,00 mcg   
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
3
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg   
11
1,08 mg   
7
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg   
5
0,45 mg   
6
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,11 mg   
14
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
49,00 mcg   
3
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg   
31
228,30 mg   
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,73 mg   
15
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
2,60 mcg   
24
Licopeno
0,00 mcg   
9
5 204,00 mcg   
1
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Choline
9,80 mg   
7
7,60 mg   
13
Gordo
0,23 g   
32
0,95 g   
7
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg   
5
417,00 mg   
10
Ferro
0,54 mg   
23
0,26 mg   
39
Sódio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Cálcio
17,00 mg   
24
18,00 mg   
23
Magnésio
25,00 mg   
9
22,00 mg   
11
Zinco
0,12 mg   
21
0,23 mg   
12
Fósforo
30,00 mg   
17
40,00 mg   
8
Manganês
0,06 mg   
99+
0,15 mg   
21
Cobre
0,08 mg   
26
0,23 mg   
5
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg   
26
112,00 mg   
6
6s Omega
48,00 mg   
34
288,00 mg   
5
Esteróis
  
  
Teor de água
70,65 g   
99+
80,80 g   
99+
Cinza
0,93 g   
10
1,40 g   
5
Calorias >>
<< Benefícios

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