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Goiaba vs Breadfruit Nutrição


Goiaba
Breadfruit
Breadfruit vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,30 g   
30
27,12 g   
6
Fibra
5,40 g   
8
4,90 g   
11
Açucar
8,90 g   
30
11,00 g   
17
Proteína
2,50 g   
5
1,07 g   
22
Proteína para Rácio Carb
0,18   
9
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg   
16
22,00 mcg   
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,11 mg   
3
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,90 mg   
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg   
6
0,46 mg   
5
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg   
3
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg   
1
29,00 mg   
31
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,50 mcg   
32
Licopeno
5 204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
22,00 mcg   
29
Choline
7,60 mg   
13
9,80 mg   
7
Gordo
0,95 g   
7
0,23 g   
32
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg   
10
490,00 mg   
5
Ferro
0,26 mg   
39
0,54 mg   
23
Sódio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Cálcio
18,00 mg   
23
17,00 mg   
24
Magnésio
22,00 mg   
11
25,00 mg   
9
Zinco
0,23 mg   
12
0,12 mg   
21
Fósforo
40,00 mg   
8
30,00 mg   
17
Manganês
0,15 mg   
21
0,06 mg   
99+
Cobre
0,23 mg   
5
0,08 mg   
26
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
18,00 mg   
26
6s Omega
288,00 mg   
5
48,00 mg   
34
Esteróis
  
  
Teor de água
80,80 g   
99+
70,65 g   
99+
Cinza
1,40 g   
5
0,93 g   
10
Calorias >>
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